Lade Wetterdaten...
Fantastisch, du hast alles erledigt!
Makros:
P: 40g / C: 80g / F: 15g
Linsen Zwiebeln Karotten
Bitte wähle deinen aktuellen Modus manuell aus:
Wenn keine Tage gewählt sind, wird die Liste jeden Tag (innerhalb des Zeitfensters) angezeigt.
Lade Trainingsplan...
Unser Vorschlag für die Gesamtbewertung:
Lade Plan für heute...
Diese Daten steuern den gesamten Jahreszyklus deines Trainings.
Die Basis für alle relativen Ernährungsberechnungen.
Diese Zeit ist die Basis für die Berechnung aller Sprint- und Tempolaufzeiten.
Lege den Standard-Umfang für die verschiedenen Trainingskategorien fest.
Für die Kategorien Kraft, Technik und Ausdauer ist hier kein Umfang nötig, da diese qualitativ oder nach Zeit gesteuert werden.
Mittwoch - Mittagessen
Wird für die Einkaufsliste genutzt. Bei loser Ware leer lassen.
Leichtathletik
0 / 12
Kraft
0 / 6
Stabilität
Wie fühlst du dich heute? (1 = schlecht, 5 = super)
Deine Werte der letzten Tage deuten auf eine hohe Ermüdung hin. Dein Körper signalisiert, dass er eine Regenerationsphase benötigt.
Sollen wir eine regenerative Entlastungswoche einplanen?
Deine Werte der letzten 3 Tage zeigen, dass du dich hervorragend erholt hast und bereit für den nächsten Trainingsreiz bist.
Möchtest du die Entlastungswoche jetzt beenden und morgen wieder progressiv trainieren?
Du hast X extra Kalorien (Yg Carbs) verbrannt. Wie möchtest du sie zu deinem Plan hinzufügen?
Aktueller Status
Lade Daten...
Du hast die vorherige Einheit () noch nicht absolviert.
Aktuelle Phase
Was möchtest du für heute Abend und morgen vorbereiten?
Lade Optionen...
Lade Zusammenfassung...